terça-feira, 29 de maio de 2018

The truth about alcohol - A verdade sobre o álcool

Resumo de um documentário em que um medico de pronto socorro (Javid Abdelmoneim
) explora as questões sobre riscos e benefícios da bebida.

- A rigidez do fígado tende a aumentar com o aumento e constância do consumo de álcool durante os anos;

- A susceptibilidade de ficar feliz rapidamente deve-se a quantidade de água no organismo - vale lembrar que músculos possuem mais água que gordura; 

- O recomendado pela sociedade norte americana é de 14 unidades de álcool por semana - isso equivale a 3,5 litros. O ideal não é consumir de uma vez, mas com espaçamentos. 

- O álcool tem muitas calorias e ainda nos induz a comer mais;

- Comer antes de beber ameniza os picos de álcool no sangue e faz que os efeitos sejam mais tênues;

- Vinho tinto promove a dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo a  pressão arterial. Isso ocorre devido a quantidade de polifenóis, mas outros alimentos possuem a mesma quantidade de uma taça de 175ml de vinho tinto, como poucas gramas de nozes, uma maça e meia ou alguns quadradinhos de  chocolate 70%.

- Dormir com álcool fornece um sono profundo e estável na primeira metade da noite de sono, mas as outras horas contam com sono leve e fragmentado, comparado à noites sem álcool. Observa-se assim que bebidas não ajudam a dormir, dão apenas a falsa sensação no inicio do sono. 

Há ainda pesquisas que relacionam o consumo de álcool com a susceptibilidade de desenvolver alguns tipos de cânceres.
                   
                                             
                                                      Beba com moderação.

                                                                          Namastê.



terça-feira, 15 de maio de 2018

Como parabenizar alguém?


Particularmente eu nao gosto de comemorar aniversários. A  ideia de ver a vida se exaurindo como areia pelos meus dedos me um certo desespero. Além do mais, minha linguagem não são abraços. Acredito que não saiba abraçar ou mesmo que não me sinta confortável por mais que tenha empatia pela pessoa. Sem contar que fico muito sem graça em ser o centro das atenções, algo que ocorre em datas comemorativas como estas.
Mas com excessão dessas peculiaridades, a data de um aniversário significa muito pouco frente ao que somos.
Nossa maturidade vai muito além da idade registrada no RG, são nossas vivências que norteiam isso.

Parabenize as pessoas diariamente. Saiba elogiar, ouvir. Saiba valorizar e ter empatia pelo outro. Deseje saúde durante os 365 dias. Mantenha suas orações com boas intenções.

E nada mais singelo que saber parabenizar o próximo não só pelo que é, mas pelo que você se torna ao estar na presença dele.

Um parabéns a todos que me deixam confortável na presença e se mostram memoráveis na saudade durante a ausência.

Namaskar.