terça-feira, 29 de maio de 2018

The truth about alcohol - A verdade sobre o álcool

Resumo de um documentário em que um medico de pronto socorro (Javid Abdelmoneim
) explora as questões sobre riscos e benefícios da bebida.

- A rigidez do fígado tende a aumentar com o aumento e constância do consumo de álcool durante os anos;

- A susceptibilidade de ficar feliz rapidamente deve-se a quantidade de água no organismo - vale lembrar que músculos possuem mais água que gordura; 

- O recomendado pela sociedade norte americana é de 14 unidades de álcool por semana - isso equivale a 3,5 litros. O ideal não é consumir de uma vez, mas com espaçamentos. 

- O álcool tem muitas calorias e ainda nos induz a comer mais;

- Comer antes de beber ameniza os picos de álcool no sangue e faz que os efeitos sejam mais tênues;

- Vinho tinto promove a dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo a  pressão arterial. Isso ocorre devido a quantidade de polifenóis, mas outros alimentos possuem a mesma quantidade de uma taça de 175ml de vinho tinto, como poucas gramas de nozes, uma maça e meia ou alguns quadradinhos de  chocolate 70%.

- Dormir com álcool fornece um sono profundo e estável na primeira metade da noite de sono, mas as outras horas contam com sono leve e fragmentado, comparado à noites sem álcool. Observa-se assim que bebidas não ajudam a dormir, dão apenas a falsa sensação no inicio do sono. 

Há ainda pesquisas que relacionam o consumo de álcool com a susceptibilidade de desenvolver alguns tipos de cânceres.
                   
                                             
                                                      Beba com moderação.

                                                                          Namastê.



Nenhum comentário:

Postar um comentário